Потребни состојки:
2 банани исечени на парчиња
6 бисквити крупно искршени
3-4 лажици аронија (може и смрзната)
1 лажица ленено семе
500 мл млеко од фрижидер
Од оваа количина излегуваат две чаши фрапе.
Начин на подготовка:
- Бананите, бисквитите, аронијата, лененото семе и половина од млекото ставете ги во сад за рачен блендер. Изблендајте додека да се сомелат овошјето, бисквитите и лененото семе, да добиете еднолична каша.
- Додајте го остатокот од млекото и повторно изблендајте да се изедначи смесата.
- Фрапето послужете го додека е ладно, за да ве освежи и да ви ја врати енергијата.
На здравје!