Во денешно време тешко е да се замисли дека некој не слушнал за кока-кола или за фанта, особено помеѓу помладата популација. И покрај апелите на здравствените стручњаци за штетноста на газираните пијалаци нивната потрошувачка не опаѓа, а компаниите кои ги произведуваат и понатаму агресивно се рекламираат во сите видови медиуми.
Да видиме зашто е важно да се избегнуваат газираните напитоци.
- Дневна доза на шеќер. Со конзумирање на газирани пијалаци внесуваме 10 лажички шеќер во организмот што е многу повеќе од максимално дозволените 6 до 7.
- Вишок на калории т.е. дебелина. Различни студии покажуваат дека секојдневното консумирање на газирани напитоци, особено оние кои се означени како диетални или со 0 % шеќер, доведува до зголемена телесна тежина, што во последните години особено е изразено кај децата. Дебелината подоцна во животот предизвикува многу здравствени проблеми.
- Недостаток на витамини, минерали и други хранливи материи. Честото пиење газирани сокови на штета на млекото, водата и природните сокови, доведува до недостаток на витамини, калциум и магнезиум, материи кои му се многу потребни на организмот кој се развива. Газираните сокови содржат и фосфорна киселина која дополнително ги троши хранливите материи од организмот. Високите количини на шеќер и вештачки засладувачи го зголемуваат излачувањето на калциумот преку урината.
- Кофеин. Го содржат сите газирани сокови а знаеме дека преголема доза на кофеин предизвикува тахикардија, висок крвен притисок, несоница и немир.
- Шеќерна болест (дијабетес). Дебелината како резултат на пречесто пиење на газирани сокови може да доведе до шеќерна болест или дијабетес и тоа тип 2, кој е исклучително опасен. Фруктозниот сируп од пченка кој содржи многу слободни радикали кои ги оштетуваат ткивата и можат да влијаат на развојот на дијабетес, е исто така составен дел од газираните сокови.
- Камчиња во бубрезите. Истражувања во САД покажале дека прекумерно пиење на газирани сокови го зголемува ризикот од создавање на камчиња во бубрезите.
- Остеопороза. Содата, како еден од главните составни делови на газираниот сок, е еден од главните виновници за создавање на остеопороза. Истражувањата велат дека од оваа болест се особено погодени жените во зрелото доба.
- Киселини. Прекумерно пиење на газирани сокови доведува до хроничнo создавање на киселини во желудникот и слабеење на имунитетот.
- Аспартам (отровен шеќер). Многу опасна материја која се додава на газираните напитоци, а може да предизвика тешки заболувања како мултиплекс склероза, Алцхајмерова болест, епилепсија, мозочни тумори и др.
- Оштетени заби. Прекумерно пиење на газирани сокови ги расипува забите и непцето го прави подложно на инфекции и заболувања.