Здравје

Поврзаноста на витаминот Д и калциумот

—Калциумот е минерал кој е најзастапен во телото на човекот. —Најважен е за изградба и одржување на цврсти и силни коски, и за нормална функција на срцето, мускулите и нервниот систем. —Недостаток на калциум кај децата може да предизвика понизок раст.

—Храна богата со калциум се млечните производи (сирење, јогурт, млеко), зеленчукот со темнозелена боја (брокула, кељ, спанаќ), сардините, лососот. —Апсорпцијата на калциумот, кој претставува главна компонента за изградба на коските, е возможна само ако во организмот е присутен витаминот Д.

—Преку директна изложеност на телото на сончева светлина организмот го создава витаминот Д во кожата, а тој потоа се претвора во активна форма на витамин Д, која се нарекува калциферол. —Затоа е многу важно во текот на зимските месеци, кога има многу малку сонце, витаминот Д дополнително да се внесува преку додатоци на исхраната.

Можеби ќе ве интересира

Со мали измени во исхраната до поздрав дигестивен систем

Biba

Причини заради кои треба да го избегнуваме кечапот

admin

Нов скандал со храна увезена од Унгарија

admin

Овој сајт користи колачиња за подобрување на корисничкиот интерфејс. Прифати Прочитај

Почитувани! Не е дозволено копирање на текстови од Прекрасен свет.