Психологија

Изборете се успешно со празничната тага

 

Пред нас се најубавите празници во годината, но вие и покрај тоа се чувствувате несреќно, уморни сте од животот, оптоварени со среќата на другите луѓе…

Празничната депресија и тагата знаат да заробат многу луѓе и сè почесто се јавуваат. Во време кога многу луѓе едвај спојуваат крај со крај, празниците можат да бидат само уште една тежина на нивниот грб, и финансиски и психички. Како да се пронајде среќа во животни околности кои се груби и тешки?

Среќата е во она што го чувствуваме

Истражувањата покажуваат дека среќата нема многу врска со она што ни се случува, туку многу повеќе со она што го мислиме и чувствуваме. Оттука, произлегува дека луѓето не ги прават среќни парите, туку нивниот став и поглед на животот. Среќата е работа на перцепција, најпрво на себе, а потоа и на својата околина. Во овој случај важи изреката „Само ако сте задоволни од себе, може да бидете среќни и задоволни со луѓето околу себе“. Затоа, никогаш пред себе не поставувајте преголеми очекувања и цели, одлучете што навистина сакате во животот и што ќе ве направи среќни. Притоа, фокусирајте се на мали, секојдневни работи.

Разбудете го детето во себе

Секој ден можете да го исполните со мали, среќни настани, без оглед дали е тоа кафе со пријатели, читање книга, прошетка со кучето, гледање на омилената серија, подготвување на вкусно јадење… Сите овие обични моменти можат да бидат извор на радост и внатрешно задоволство, бидејќи нè исполнуваат на посебен начин. Потсетете се на вашето детство и колку сте се смееле тогаш. Истражувањата покажуваат дека шестгодишно дете во просек се смее 300 пати на ден, а возрасен човек само 17 пати. Пронајдете го детето во вас и пуштете го повеќе да се смее.

Колку добри работи направив оваа година

На крајот на годината сите резимираме што сме направиле. Сетете се на некое ваше постигнување во последниот период и веднаш ќе се почувствувате подобро. Размислувањето за убави работи поттикнува на позитивен и оптимистичен став. Ако сте ја запоставиле вашата духовна страна, време е да ги смените навиките и повеќе да ѝ се посветите. Концентрирајте се на светот околу себе, почнете да ги загледувате и да уживате во боите, мирисите и облиците околу вас. Сигурно знаете дека и боите влијаат позитивно на нашиот живот. Затоа, обојте го својот живот со среќни бои како портокаловата, виолетовата или зелената.

 

Слични написи

Невербални знаци кои откриваат личносни особини

Biba

Емоционално прејадување

Biba

Потпишан Меморандум за соработка помеѓу Комората на психолози и Министерството за здравство

admin

Овој сајт користи колачиња за подобрување на корисничкиот интерфејс. Прифати Прочитај

Почитувани! Не е дозволено копирање на текстови од Прекрасен свет.